Ayurveda no dia-a-dia - Diana Sofia
O Ayurveda tem como base as leis da natureza, na qual o indivíduo (Purusha) é uma réplica em miniatura do universo (Loka) com o qual se encontra em contínua troca e interação. A comida e a água que consumimos, o ar que respiramos e as ligações sociais que estabelecemos no nosso dia-a-dia são exemplo disso. O propósito destes fatores externos é providenciar saúde e felicidade ao ser humano, mas também podem contribuir para o oposto. Daí que, as escolhas que fazemos para o nosso estilo de vida (Dinacharya) são essenciais à manutenção da saúde, bem-estar e felicidade.
Esta medicina propõe uma rotina diária equilibrada através de uma dieta adequada ao Prakruti (humor biológico baseado nos Doshas), prática de meditação e atividades laborais e de lazer em conformidade com a tipologia (Prakruti) de cada um. Conhecer o seu Prakruti é o primeiro passo para alterar alguns hábitos e alcançar este equilíbrio a fim de manter a saúde e prevenir a doença.
PROGRAMA
1ª Sessão – Princípios Básicos do Ayurveda
21 de novembro 15:30 - 18:00
Perceber o funcionamento dos Doshas - humores biológicos (Vata, Pitta e Kapha) – e os elementos básicos (Éter, Ar, Fogo, Água e Terra) no corpo humano e, de que forma estes estão representados nas características físicas, mentais e emocionais;
2ª Sessão – Prakruti na manutenção da sua saúde
(data a definir)
Perceber o que é o Prakruti e a sua importância para a manutenção da saúde; Conhecer o seu Prakruti (humor biológico baseado nas suas características genéticas);
3ª Sessão – Dinacharya – Estilo de Vida
(data a definir)
Saber de que forma este conhecimento pode ajudar a melhorar a sua saúde e equilibrar a sua vida com pequenos ajustes no seu dia-a-dia, nomeadamente, no que respeita ao tipo de atividade física adequada para si, horas de sono, atividade profissional, tempos livres, alimentos a consumir e a evitar entre outros;
4ª Sessão – Perceber e experimentar os Asanas, as posturas de Yoga
(data a definir)
As posturas mais indicadas para o seu Prakruti de modo a realizar uma prática de Yoga que respeita as suas características físicas, mentais e emocionais.
Ideal para quem quer mudar de vida ou apenas realizar pequenos ajustes de modo a viver de acordo com a sua essência (Prakruti). Serão 4 sessões de autoconhecimento com informação teórica e prática.
Os encontros têm a duração de 2h30 e estão estruturados de forma a possibilitar a participação em apenas um, ou em vários.
VALOR
20,00 euros por workshop para inscriçoes até ao dia anterior de cada encontro. 30,00 euros no dia. Desconto de 10% na inscrição prévia em todos os encontros mais entrega de certificado de participação nas 10 horas de formação. Não faremos devolução dos pagamentos. Agradecemos a sua compreensão.
FACILITADORA
A Dtª. Diana Vaz é licenciada em Terapia Ocupacional e formada em Medicina Tradicional Indiana pela Chakrapani Ayurveda Clinic and Research Center (India, Jaipur). É diretora do Centro Hridaya, professora de Yoga e Formadora Certificada.
CENTRO VAIDIKA
Rua 9 de Abril, 282, Pedrouços, Maia (à Areosa, MAPA)
tlm. 912.900.200
om@yogavaidika.com
www.yogavaidika.com
