Retiro de Yoga - Edna Mendes & Gustavo Cunha

Nove anos depois, voltamos para a 2ª edição do Retiro de Yoga na Quinta do Malhó, em Carrazedo de Montenegro, Valpaços, Trás-os-Montes. Em boa companhia, procuramos alinhar pensamento e sentimento, sabedoria e compaixão, palavra e silêncio. Usaremos técnicas milenares de Yoga e meditação para te acolher e inspirar.

Dias 8, 9 e 10 de Junho - Edna Mendes & Gustavo Cunha.
A Edna conta já com 40 anos totalmente dedicados ao ensino de Yoga, sempre com muito amor e entrega. O Gustavo, seu discípulo, leva quase 20 anos também de muita partilha e estudo. O momento alto da sua relação deu-se, no ano passado, numa viagem em conjunto pela Índia, berço do Yoga, terra do Ganges e de mosteiros, onde meditaram e aprenderam com professores locais.

Veja abaixo o programa previsto do retiro, bem como informações adicionais:

8 de Junho, Sábado
15:00 – Chegada à Quinta do Malhó
15:30 – Boas-vindas e apresentação do encontro
16:00 – Prática inicial: Maha Sadhana, "A Grande Prática"
20:00 – Jantar
21:00 – Prática: a Dança de Shiva

9 de Junho, Domingo
07:30 – Prática: Meditação
08:00 – Prática: Purificações orgânicas – neti, dhauti e shankaprakshalana
12:00 – Retorno ao alimento com arroz e Ghee (manteiga clarificada), ou azeite
13:00 – Descanso, silêncio, passeio e mergulho na ribeira (traga fato de banho)
14:00 – Convívio: A sua história no Yoga
15:00 – Prática: Kirtan, Cânticos Sagrados
16:00 – Prática: Japa, interiorização
– Intervalo para Chá –
17:00 – Prática: Pranayama, a Respiração Consciente
20:00 – Jantar
21:00 – Convívio: Neuro Touch

10 de Junho, Segunda-feira
07:30 – Prática: Surya Namaskara, a Saudação ao Sol
08:00 – Prática: Yoga em Dupla
09:00 – Pequeno-almoço
10:00 – Estudo: Om Artístico
11:00 – Estudo: Sânscrito
12:30 – Almoço
13:00 – Descanso, caminhada, mergulho na ribeira
14:00 – Convívio: Conversa franca e partilha
15:00 – Convívio: Sat Chakra de Encerramento
16:00 – Saída

|| Om namo Buddhaya ||

Outras informações e inscrição nos contactos abaixo.

CENTRO VAIDIKA
Rua 9 de Abril, 282 • 4425-607 Pedrouços, Maia (ao Hosp. São João: MAPA)
Tlm. +351.912900200
adm@yogavaidika.com
www.yogavaidika.com

OM PORTO YOGA
Rua de Santa Catarina 375, 2.23, Porto
T 917421020
omportoyoga@gmail.com
www.omportoyoga.com